Onko-Rehabilitation:

Wie Sie nach der Reha stressfrei in den Alltag zurückkehren und Ihr Leben neu ordnen können, damit Sie sich wieder richtig gesund fühlen und nach Möglichkeit bleiben!

Die Krebsbehandlungen sind erfolgreich abgeschlossen. Sie erholen sich gut, aber sie verspüren auch ein gewisse Leere. Bis zu diesem Zeitpunkt waren Sie in ein System eingebunden. Sie hatten vermutlich viele Termine, die Sie voll beanspruchten. Sie haben zwar das Ende der Therapie oder das Ende der Reha herbeigesehnt, aber jetzt ist da irgendwie ein Loch und nach und nach kommen wieder Gedanken hoch. “Will ich das alles eigentlich noch?”  “Schaffe ich das alles?” “Was kann ich anders machen, um gesund zu bleiben?” 

Helga möchte Ihnen zeigen, wie Sie stressfrei in den Alltag zurückkehren können und wie Sie Ihr Leben neu ordnen können. Damit sich für Sie ein gutes Leben mit der “Erfahrung Krebs” einstellt.

Möchten Sie Ihre Fragen und Herausforderungen mit einer Psychoonkologin/einem Psychoonkologen besprechen? Wir bieten Ihnen die erste Beratung zum Kennenlernen kostenlos und unverbindlich an. Fragen Sie jetzt an und erhalten Sie einen Termin innerhalb von 7 Tagen!

Häufige Fragestellungen nach Abschluss der Therapie oder nach der Reha

• Will ich das eigentlich alles noch?
• Will ich den Job noch?
• Will ich die Beziehung noch?
• Wie soll das jetzt wieder funktionieren?
• Schaffe ich das eigentlich alles?
• Wie gehe ich mit dem Stress um?
• Vielleicht war wirklich der Stress zu viel oder vielleicht habe ich zu wenig auf mich geschaut?
• Was kann ich noch machen?
• Was kann ich besser machen?
• Wie kann ich gesund bleiben?

Im Krankenhaus oder in der Reha sind Sie vielleicht schon auf das Angebot der Psychoonkologie  aufmerksam gemacht worden, welches Ihnen genau bei diesen Problemen und Herausforderungen helfen kann. Vielleicht hat es aber zu dieser Zeit nicht für Sie gepasst. Oder sie haben das Angebot in Anspruch genommen und fragen sich: „Wo finde ich nach der Reha diese Art von Unterstützung?“

Jedenfalls stellen Sie fest, dass die Rückkehr in den Alltag viele Ängste, Sorgen und Zweifel neu aufkommen lässt. Sie wissen nicht, welche Veränderungen jetzt notwendig sind und wie Sie diese im Alltag umsetzen sollen.

Eine der größten Belastungen ist, dass Sie sich noch immer nicht ganz gesund fühlen, aber die anderen denken vielleicht sie sind es. Wie erklären Sie, dass es noch Zeit braucht? Und vor allem wie viel Zeit dürfen Sie sich nehmen? Wie gewinnen Sie wieder Vertrauen in den eigenen Körper und glauben an Ihre Gesundung?

Fakt ist: Gerade in der Phase nach einer Krebsbehandlung und nach einer erfolgreichen Reha geht es darum, die eigenen Lebensthemen neu zu strukturieren. Denn bis zu diesem Zeitpunkt hatten Sie vielleicht wenig Zeit und Raum, sich um die seelischen Aspekte Ihrer Erkrankung zu kümmern. Gleich nach der Diagnose stand die optimale Behandlung im Mittelpunkt. Und das ist auch gut so.  Der extreme und existenzielle Umfang einer Krebserkrankung verdient jedoch eine wirklich umfassende Behandlung. Umfassend bedeutet neben der Behandlung des Körpers auch den offenen Umgang und die Verarbeitung von Gedanken und Gefühlen. Vielleicht denken Sie daher in diesen Momenten erneut über eine psychoonkologische Unterstützung nach?

Was bedeutet Psychoonkologie?

Im Mittelpunkt der Psychoonkologie steht der Gedanke, “wie kann Betroffenen geholfen werden, damit sie mit der seelischen Belastung einer Krebserkrankung besser umgehen können und wieder mehr Lebensqualität in ihrem Lebensalltag spürbar wird”.

Im Zusammenhang mit der Psychologie gibt es viele Klischees und Mythen. Also Geschichten, die man sich erzählt, deren Wahrheitswert jedoch zu hinterfragen ist. Oft gehörte Sätze sind z.B. “Psychologische Beratung ist etwas für Verrückte”, “Psychologen sind Seelenklempner und wollen nur in der Vergangenheit oder gar Kindheit herumwühlen”. 

Fest steht, dass es einen Zusammenhang zwischen Krebs und Psyche gibt 

Denn Krebs ist zwar eine körperliche Krankheit, sie betrifft aber den ganzen Menschen mitsamt seinem Umfeld. Betroffene sind gezwungen, sich mit Leid und Belastung, dem Sinn des Lebens und der eigenen Endlichkeit auseinanderzusetzen. Die Krankheit macht uns Menschen verständlicherweise Angst, führt zu Depressionen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Diese Gefühle beeinträchtigen die Lebensqualität massiv, aber nicht nur das, sie wirken sich auch auf die Bereitschaft aus, Therapien anzugehen, konsequent zu Ende zu führen und selbstbestimmt wichtige Schritte für die eigene Gesundheit umzusetzen. 

Wissenschaftliche Studien bestätigen den Zusammenhang

1. Eine Literatursichtung von 104 Studien mit mehreren Tausend Patient*innen mit unterschiedlichsten Krebserkrankungen zeigte, dass das Ausmaß der Lebensqualität ein unabhängiger Prädiktor von Überlebenszeit ist. (Tschuschke 2011)

2. Metaanalyse über 203 wissenschaftliche Arbeiten: Stressmanagement senkt Angst, Depressivität und Müdigkeit und steigert die Lebensqualität von Krebspatient*innen nachhaltig. (Greenlee et al 2014)

3. Folgewirkungen von Angst – in einer Fallstudie an 40.000 Frauen mit Brustkrebs wurde gezeigt, dass Betroffene mit signifikanten Ängsten im Vergleich zu angstfreien Patient*innen häufiger postoperative Komplikationen erleiden und durchschnittlich 3 Tage länger im Krankenhaus verweilen. (Fox et al 2013)

Es macht also Sinn das Angebot der Psychoonkologie zu prüfen, wenn Sie Ängste, Stress, Müdigkeit, Schmerzen, Komplikationen und andere Nebenwirkungen während den Behandlungen reduzieren möchten, damit ihr Immunsystem und Ihre Selbstheilungskräfte bestmöglich arbeiten können.

Was macht die Psychoonkologin/der Psychoonkologe?

Psychoonkolog*innen haben eine spezielle Ausbildung absolviert, die sie dazu befähigt, Menschen mit einer Krebserkrankung zu begleiten und zu beraten. Inhalte und Qualität der Ausbildung zur/zum Psychoonkologin/en wird von der Deutschen Krebsgesellschaft überwacht und zertifiziert. Alle Psychoonkolog*innen im Team von Helga verfügen über diese Zusatzausbildung und über mehrjährige Erfahrung in der Beratung von Betroffenen. 

Wir haben unsere Psychoonkolog*innen gebeten, ganz konkret anzuführen, bei welchen Themen sie Ihnen helfen können. Hier sind die Antworten:

• Wir unterstützen Sie bei der seelische Verarbeitung der Erfahrung Krebs.
• Wir begleiten Sie bei Ihrem Wiedereinstieg in Ihren beruflichen Alltag.
• Sie bekommen lebenspraktische Anleitungen für Ihren Umgang mit den nächsten Angehörigen (Partner*innen, Kinder), den Freund*innen und den Arbeitskolleg*innen.
• Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ängste, anhaltenden Sorgen, Zweifel, Paniken, Ungewissheiten wahrzunehmen, anzunehmen und folglich zu reduzieren
• Gemeinsam entwickeln wir Ziele und Aufgaben, die Ihre Motivation und Hoffnung nähren.

Ein Blick in die Zukunft: wie geht das, ein gutes Leben mit der Erfahrung Krebs!

Viele Betroffene lernen neue Seiten an sich kennen. Klar ist, dass wir uns nicht gerne verändern. Vermutlich waren Sie mit Ihrem bisherigen Leben ganz zufrieden. Bis zu dem Zeitpunkt der Diagnose, die einfach alles verändert hat. Nun sind Betroffene regelrecht gezwungen, ihre Lebensthemen – kleine und große Dinge des Lebens – völlig neu zu ordnen. Lohnende Ziele in der Auseinandersetzung mit sich selbst – möglicherweise begleitet von einer/m Psychoonkologin/en – zeigen diese Formulierungen:

• Ich habe einen guten Wiedereinstieg in den (beruflichen) Alltag geschafft. 
• Ich schaffe es besser mit Stress und den täglichen Belastungen umzugehen.
• Auch die Ursachen und die Zusammenhänge meiner Erschöpfung/Fatigue habe ich verstanden. Sie hat sich reduziert.
• Meine Seele wurde sehr gestärkt.
• Mir ist klarer geworden, was mir wirklich wichtig ist.
• Ich bin mir bewusster geworden, wie kostbar das Leben ist.
• Und ich nutze jetzt jeden Tag, um etwas Sinnvolles zu machen.
• Mein Umfeld hat gelernt mit mir umzugehen
• Ich bin wieder beruflich unterwegs.
• Meine Ängste und Sorgen hinsichtlich der Wiederkehr der Krebserkrankung werden immer weniger und immer mehr Lebensmut macht sich in mir breit.

Damit dies auch für Sie wirklich werden kann, macht Ihnen Helga ein Angebot, dass Sie vielleicht interessiert:

Wir laden zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein, damit Sie in einem persönlichen Gespräch ausprobieren können, ob psychoonkologische Begleitung hilfreich für Sie ist.

Warum ist die erste Beratung von Helga kostenlos und unverbindlich?

Ganz einfach. Weil die Plattform Helga von Förderern unterstützt wird und wir Ihnen einen einfachen und raschen Zugang zu qualitätsvoller seelischer Unterstützung in herausfordernden Zeiten zur Verfügung stellen wollen.

Zusätzlich möchten wir Ihnen die Möglichkeit geben, selbst zu prüfen, wie Ihnen psychoonkologische Beratung auf Ihrem Weg und mit all Ihren Herausforderungen wie den Ängsten, Schmerzen und Sorgen helfen kann.

Falls Sie sich mit Ihrer/m Helga Psychoonkologin/en gut verstehen und spüren, dass Ihnen diese Wegbegleitung gut tut, dann können Sie jederzeit einen weiteren Termin vereinbaren. Folgeberatungen werden kostengünstig angeboten.

Also, überzeugen Sie sich selbst und starten Sie mit einer unverbindlichen, kostenlosen Erstberatung!

Klicken Sie dazu auf den orangen Button und füllen Sie das Formular auf der nächsten Seite aus. Wir melden uns dann telefonisch bei Ihnen.

Mehr über Onko-Reha-Einrichtungen in Österreich erfahren?

Falls Sie noch keine onkologische Rehabilitationsklinik ausgewählt haben, dann können Sie hier mehr über unsere Onko-Reha-Partner*innen erfahren.